过年期间，荧屏上的姜振宇老师可是大忙人一个，《非诚勿扰》《最强大脑》两档王牌节目中，都看到他活跃的身影。这两档节目看似风马牛不相及，但是都是在“选人”，而姜老师则运用自己的专业能力，每每在关键时刻及时的给出意见，帮助队长以及男女嘉宾，看清“对面的人”，做出最“稳”的选择。
姜振宇为《最强大脑》打call 大赞女选手“丰富”
《最强大脑》迎来最后一场淘汰赛，气氛越发紧张起来。一开场，姜振宇老师首先化身迷弟，真情实感的为《最强大脑》打call：“《最强大脑》是我见过的最牛的节目，真的是让大家见到了中国最强大脑脑力值的表现，新一季《最强大脑》的赛制，可能是有史以来最复杂，也声势最浩大的，这种天才聚集在一起的海选，试问历史上哪里有过？就想想我都会觉得气血被震荡到了，一定会非常跌宕起伏，一定会非常好看。”与此同时，他还不忘自己的职责：“我所受的专业训练是观察人的表情和动作，来判断他们的情绪状态，可以为队长选人起到一定的辅助决策的作用。”
在三位队长选人的最后关头，姜老师如自己所说，提供了专业的意见：“她是很温和、很平和、很淡雅的一个女子，还送了对手礼物。但做起来题，两分钟解决了，非常快，干脆利落。女性选手的表达和思维能力，我们从来不敢低估，就是因为她们太丰富了，远远超过理工直男……”姜老师作为“钢铁直男”代表，此刻如此理解女生，赢得了女选手的比心、点赞，同时他的力荐也使得这位选手成为三位导师战队中唯一的女生。
《非诚勿扰》姜振宇：毛病多，也不改
在《非诚勿扰》中，姜老师再次在关键时刻“发声”。在男嘉宾做选择前，姜振宇老师“激动”的抢险发出“警告”：“你不要走偏啊，你要做出精准的判断啊！12号给你留灯了，而且她的回答很符合你的要求，但是杨倩跟你对唱的时候有情绪投入，被选中的时候兴高采烈，刚才你说我要换人，她有点紧张，生怕自己被换下去，这些小的动作和表情，如果我没有猜错的话，她可能很希望跟你去吃东西……”“红娘”姜振宇，此时真的是“老岳父”心态，生怕女嘉宾的心意没有准确送达男嘉宾那边，同时他也是在提醒男嘉宾，看清自己的内心，做选择一定要“稳”，更要“准”！
不仅在牵手的问题上为男女嘉宾操心，姜老师还针对“情感问题”特别多的男嘉宾给出建议。当女嘉宾表示男生身上问题很多需要改的时候，孟非老师将这个问题抛给了“好队友”姜振宇：“如果一个女孩说，你身上有很多东西我觉得你要改，你愿意改吗？”“我会说麻烦你再好好考虑一下，你喜欢的是不是我。我身上有这么多问题，你还需要我改的话，是不是你之前的判断就出了毛病？”在发现别人的“问题”前，先审视自己的“问题”，这条中肯的建议实际上适用于每一个人。